コンビニダイエット 【楽しく続けられる！】週４日コンビニランチでダイエット
古代ギリシアの自然哲学者ヘラクレイトスは言いました、「万物は変化する」と。この言葉は、ロゴス(論理・理法)のみが永遠不変のものであると説くものですが、まさにその通りです。変化しなくてもいい体重も悲し...
コンビニダイエット 
Uncategorized EXPO 2025 大阪・関西万博 大屋根リングを一周して世界旅行気分！！：海外パビリオン巡り：エンパワーリングゾーン
エンパワーリングゾーンのパビリオン紹介
トルクメニスタンパビリオン
外観
コンセプト等概要
テーマ：より良い明日へのインスピレーション2025年大阪万博のトルクメニスタン・パビリオン...
Uncategorized EXPO 2025 大阪・関西万博 大屋根リングを一周して世界旅行気分！！：海外パビリオン巡り：セービングゾーン
セービングゾーンのパビリオン紹介
ベルギーパビリオン
外観
コンセプト等概要
テーマ：ヒューマン・リジェネレーション ～人間の再生～生命科学と医療におけるベルギーのイノベーションと役...
Uncategorized EXPO 2025 大阪・関西万博 大屋根リングを一周して世界旅行気分！！：海外パビリオン巡り：コネクティングゾーン
コネクティングゾーンのパビリオン紹介
ネパールパビリオン：オープン準備中
外観
扉の上の神様は、上に金色の羽を持つ霊鳥ガルーダがいるのでヒンドゥー教の三大神の一角をなすビシュヌ神か...
散歩 関西・大阪万博に行く際の注意ポイント：テストランに参加してみて
2025年4月４,５,６日に開催前のテストランがあったので参加してみました。その際に感じた「実際に行く際の注意ポイント」をまとめてみます。
入場には時間がかかる
テストラン時に、私は10時からの入場でしたが、40分程入場までに...
日記 世界のちょっとおもしろいホテル ウズベキスタンホテル Hotel Uzbekistan（ウズベキスタン タシュケント）
ホテルの歴史
ホテルウズベキスタンはソビエト連邦時代の1974年に開業したホテル。タシュケントの中心部に位置し、アミール・ティムール広場に面していて観光にも便利な立地です。国の名前を冠した旧国営ホテルですのでそれなりの古さです。新し...
日記 世界のちょっとおもしろいホテル ホテル オリエント スター ヒヴァ Orient Star Khiva Hotel（ウズベキスタン ヒヴァ）
ホテルの歴史
ホテル オリエント スター ヒヴァ Orient Star Khiva Hotelは、中央アジアの国ウズベキスタンの都市ヒヴァにある世界遺産イチャンカラという旧市街内にある、かつてのイスラム教の神学校であるメド...
日記 20241010 西安寄ってウズベキスタン旅：仁川でトランジットして日本に帰国
10月10日、深夜便でタシュケントから仁川へ、８時40分頃に仁川着。ありがとうウズベキスタン航空。
気持ちとしては、すぐに乗り換えて日本に向かう便に乗りたいところですが、安い航空券にしたのでトランジットに約7...
日記 20241009 西安寄ってウズベキスタン旅：ウズベキスタン編⑬タシュケントに戻って２日目、さよならウズベキスタン
10月９日、7時起床。天気は晴れ、気温は11度。
今日の夜の便でウズベキスタンを後にし、韓国の仁川経由で日本に戻る予定です。昨日の晩あたりから少し体調不良、部屋が暑すぎに感じる。微熱があるのかもしれません。朝食も少量しか食べ...
日記 20241008 西安寄ってウズベキスタン旅：ウズベキスタン編⑫タシュケントに戻って１日目
10月８日、朝5時起床、今日は早朝からタシュケントに移動ウズベキスタンの天気は今日も晴れ。と言ってもまだ夜が開けてないので真っ暗。
ホテルをチェックアウト
5時40分ごろホテルをチェックアウト。申し訳ないと思いながらフロントの...
日記 20241007 西安寄ってウズベキスタン旅：ウズベキスタン編⑫サマルカンド３日目
サーマルカ～～ンド♪サーマルカ～～ンド♪本日はサマルカンド３日目。10月７日、6時過ぎに起床、外からコーラン？を読み上げる声が流されている。毎日ではない気がするので、月曜の朝は特別長いのかもしれない。天気は晴れ、気温は13度、昼も24度ま...
日記 20241006 西安寄ってウズベキスタン旅：ウズベキスタン編⑪サマルカンド２日目
サーマルカ～～ンド♪サーマルカ～～ンド♪本日はサマルカンド２日目。10月６日、朝7時に起床、今日は曇り。今日は、シェアタクシーでシャフリサブスに行く予定。安くいけるかなー
シャフリサブスへのシェアタクシー探し
シャフリサブスは...
日記 20241005 西安寄ってウズベキスタン旅：ウズベキスタン編⑩サマルカンド１日目
10月５日、7時前に起床、天気は薄曇り。気温は16度。天気予報では少し雨が降るかもってなってるけど本当かな？
部屋の感想
この部屋、「窓有」ってなってたけど、窓が室内のホールの方に設置してあるので実質「窓無」みたいなもの、ちょ...
日記 20241004 西安寄ってウズベキスタン旅：ウズベキスタン編⑨ブハラ4日目
10月４日、7時10分起床、天気は薄曇り、気温は18度。
朝ご飯
本日もタプチャン（縁台）でいただくことにしました。
朝ごはんは相変わらずのたっぷりメニューで満腹。ミルク粥みたいなのが出て、食べられるかな...
日記 20241003 西安寄ってウズベキスタン旅：ウズベキスタン編⑧ブハラ３日目
10月３日、7時起床、天気は相変わらずの晴れ。そういえば昨日久しぶりに雲を見た。気温は現在19度らしい、少し暖かくなった。今日の最高気温の予想は32度らしい、相変わらず寒暖差が激しい。明日に小雨マークがついてるけどほんとに雨が降るのかな？...
日記 20241002 西安寄ってウズベキスタン旅：ウズベキスタン編⑦ブハラ２日目
10月２日、7時半起床、天気は晴れ。気温は現在13度。今日はブハラ観光。
朝ご飯
ホテルYasminでの朝ご飯。ボリュームもあって美味しい朝ご飯です。今日のフルーツはスイカ。ウズベキスタンのコーヒーは基本インスタントコ...
日記 20241001 西安寄ってウズベキスタン旅：ウズベキスタン編⑥ヒヴァ４日目、ブハラ１日目
10月1日、6時半起床、天気は相変わらず晴れ、気温は8時時点で9度。調べたらヒバの九月の平均降雨量は2mmだそうで、ほとんど雨は降りませんね。
さよならヒヴァ、ウズベキスタン鉄道でブハラへ移動
ゲストハウスで朝食
昨日同...
日記 20240930 西安寄ってウズベキスタン旅：ウズベキスタン編⑤ヒヴァ３日目
９月30日、天気は晴れ。
朝ご飯
部屋を出たところにあるテラス席で朝食をいただきます。ちょっと肌寒いけど気持ちがいいです。
ボリュームたっぷりの朝食
カラ巡りツアー
９時にイスラムベク...
日記 20240929 西安寄ってウズベキスタン旅：ウズベキスタン編④ヒヴァ２日目
９月28日、天気は晴れ、朝の最低気温は7度。ウルトラライトダウンを持ってきたけど、使わないかな？と思ってたけど、全然使いそうです。
朝ご飯
隣の建物がが朝食の会場となっていました。、一旦外に出て、かわいらしいずんぐりし...
日記 20240928 西安寄ってウズベキスタン旅：ウズベキスタン編③ヒヴァ1日目
ヒヴァへの夜行寝台列車で迎える朝
9月28日、夜行寝台列車にて6時に起床、曇り空。気温は不明。
モバイルバッテリーに繋いでおいたスマホをみると電池が残り60%少し、普段の感覚より少ない。きっと電波がほとんどないから無駄...
日記 20240927 西安寄ってウズベキスタン旅：ウズベキスタン編②タシュケント観光とヒヴァへの移動
9月27日、7時頃起床。天気は晴れ
ホテルで朝ご飯
こじんまりしたホテルですので、場所もこじんまりしてますが特に不満はありません。
タシュケント観光
初メドレセ、Kukeldash Madr...
日記 20240926 西安寄ってウズベキスタン旅：ウズベキスタン編①タシュケント到着
9月26日、朝の国際便に乗るため5時頃起床。小雨混じりの天気、気温は朝の6時で21度。
西安からタシュケントへ
部屋を片付け身支度して5時45分頃チェックアウト。
乗合バスのピックアップポイントに向かう。...
日記 20240924 西安寄ってウズベキスタン旅：西安編②西安観光
９月24日 朝６時半起床、天気は晴れ、気温は早朝は15度、日中は30度と暑いが湿度は低い、内陸性の気候で寒暖差が激しいようです。今日の朝は、ホテルから城壁の中央南側辺りを散策しつつ城壁の南門（永寧門）に向かう予定。
朝食
...
日記 20240925 西安寄ってウズベキスタン旅：西安編③兵馬俑と秦の始皇帝陵
９月25日 朝6時半起床、天気は晴れ。今日は兵馬俑に行く予定。
バス乗り場
朝食と身支度を済ませ、昨日言われた場所に行ったら、しばらくすると赤いベスト着た女の人が来てバスの場所に案内してくれた。（西安鐘楼から北に向かう...
日記 20240923 西安寄ってウズベキスタン旅：西安編①関空から西安へ
関空から西安へのフライト
主たる目的地はウズベキスタンですが、まずは西安に向け出発です。12:20発のフライトなので、軽く昼ご飯を済ませおにぎりを機内に持ち込むことにしました。
チェックイン時の特別なイベント
いつもの手...
日記 202409-10 西安寄ってウズベキスタン旅：準備編（ウズベキスタンにはドルを持っていけ！）
2024年の9月から10月にかけて中国の西安と中央アジアのウズベキスタンをめぐってきたので、その際の準備について書いておきます。これから行こうという方の参考にでもなれば幸いです。
航空券
当初は当然ウズベキスタン行のチケットの...
散歩 202405 葵祭：上賀茂神社で観覧、千円の拝観席はこんなところ
昨年は４年ぶりに開催となった葵祭を下鴨神社の糺の森で見学したのですが、もう少し近くで見たかったので、今年は上賀茂神社の有料観覧席に行ってみました。こちらの行列は、皆さん馬やかごから降りて歩いて参道を通られますので、当然、斎王代もおよよから...
日記 世界のちょっとおもしろいホテル ホテルマジェスティックサイゴン（ベトナム ホーチミン）
ホテルの歴史
ホテルマジェスティックサイゴンは、ホーチミン市の中心地のサイゴン川とドンコイ通りに面して建っている。
開業はフランス植民地時代の1925年、1880年創業のコンチネンタル、1927年創業のレックスなどと並...
日記 202404 ベトナム縦断旅 ベトナムのお土産
ベトナム土産
自宅用
狛犬の置物
80万ドン（5千円）かなり値切り交渉したけど、安いのか高いのかさっぱりわからない。ベトナム産の石で作ったものをさがして買った。本来2対セットだけど、いらないので片方だけにしてもらった。お...
日記 202404 ベトナム縦断旅⑰ホーチミン最終日 ホーチミン散策・お土産購入後、さよならベトナム
５時40分起床、天気は薄曇り？今日がハノイからホーチミンまでのベトナム縦断旅の最終日
ホテルで朝食
７時に朝食会場へ、昨日テラス席にしたので今日は屋内席。
フランス統治時代が長かった影響からかベトナムはど...
日記 202404 ベトナム縦断旅⑯ホーチミン2日目 ホーチミン観光
５時半過ぎに起床、天気は晴れサイゴン川越しの朝日も美しい
ホテルで朝食
７時過ぎに朝食会場へ、テラス席と屋内席が選べるので、今日はテラス席にしました日本語が聞こえると思ったら、男性の団体さんがいました。ここは日本人も結...